Pain bio intégral

Purée d’Avocat

★ Etoiles et Gomasio ★

Quand simplicité rime avec félicité

C’est avec un Bento retour en enfance que je démarre la semaine. Vous allez vous dire elle a eu une enfance chelou celle-là. Et vous n’aurez pas tout à fait tort.

Quand mes copines rentraient de l’école elles avaient droit à des BN (80′s oblige) ou à des tartines de confiture ou de nutella.

Il y avait aussi des tartines dans mon plateau goûter mais elles étaient un peu différentes.

Ma maman me préparait en général une tartine de pain intégral, parfois au pâté végétal (tartex), parfois à la purée d’avocat. En accompagnement il y avait souvent un fruit frais, du concombre à tremper dans du gomasio (condiment japonais à base de sésame et de sel), et des fruits secs. Le tout arrosé de jus de pomme !

#vismaviedevegetariene

Avec tout ça ET un dessin animé (ou visionnage d’un bout de ma K7 de Chantal Goya) j’étais plus que parée pour affronter les devoirs !

Dans mon Bento il y donc, un demi kiwi, une belle poire, deux olives, du raisin, de la salade, un mini macaron au thé matcha et deux tartines de pain intégral grillé avec de la purée d’avocat légèrement salée et citronnée.

Sur mes tartines il y a des étoiles de concombre et du gomasio maison made in Maman (j’en emporte toujours un gros paquet dans mes valises quand je rentre de chez mes parents).

Connaissiez vous le pain intégral ? C’est un de mes pains préférés. Il est délicieux, surtout quand il est grillé ! On le trouve dans les épiceries bio. Il est fait avec une farine qui utilise l’intégralité du blé (on y enlève rien on garde l’enveloppe et le reste). C’est un pain riche en fibre très apprécié pour son indice glycémique plus faible que celui du pain blanc.

N’hésitez pas à me raconter aussi vos souvenirs de goûter !

Voilà !

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bon Mardi !

★ ★ ★

Aujourd’hui dans mon Bento carré il y a des cercles,

un rectangle et des triangles.

◯

→ Raisin

→ Tomates cerises

→ Biscuit aux amandes

→ Tartelettes origan/poivron rouge/chèvre frais

△

→ Pomme

→ Concombre

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→ Chocolate Fudge Brownie

J’ai décongelé des tartelettes du week-end dernier (voir article précédent). Et en ajoutant le brownie et le biscuit j’ai été frappée par l’aspect géométrique de ce Bento. Je me suis donc dit que le temps était venu d’inaugurer mes nouveaux emporte-pièces triangles (trouvés sur théma déco).

Je les trouve très mignons et je n’pense pas me tromper en vous disant qu’il y aura plus de triangles dans mes Bento à l’avenir.

Si la recette de mon Chocolate Fudge Brownie vous intéresse, c’est par ▶  ici !

Bon week-end Bento Friends !

△▼△▼△

Merci ! Merci ! Merci !

Ça y est les résultats sont tombés ! Mon Bento Pasta e Vespa est arrivé 8eme au classement final du concours Bento&co 2013 !

Félicitations à Yunita et Erika, les heureuses élues du jury, qui ont gagné un voyage à Kyoto (cliquez ici pour admirer leurs Bento). Et un ÉNORME Bravo à Marie du blog ParrikObento qui est arrivée 1ere du Top 20 avec son bento Hanami. Je suis super fan de son travail !

Mention spéciale aussi à ma copine Jenn du blog Bentobird et à son bento aux couleurs chatoyantes que j’aurais placé beaucoup plus haut dans le classement (il est arrivé 10eme).

Un petit clic par ici pour admirer les 20 Bento du classement final et un petit clic par là pour visualiser les résultats du concours en chiffres.

Je vous invite aussi à aller jeter un coup d’oeil aux 349 Bento présentés aux concours. Il y en a de vraiment magnifiques ! J’aime en particulier celui de blame it on the Bento avec son Totoro en ravioli et celui de Senchihiro avec son Hello Kitty en pâtes maison.

Je donnerais le prix de la meilleure idée de thème au Bento la belle et le clochard et le prix du grand Lol au Bento gangnam style (trop drôle).

Grâce à vous je vais certainement recevoir de beaux cadeaux ! En guise de remerciement j’ai eu envie de vous préparer un petit Bento et comme aujourd’hui c’est le 1er mai, un brin de muguet s’imposait.

Dans mon Bento il y a de la pizza de chez Meli Mellow (au bon gout de vraie pizza italienne et à la pâte toute fine), de l’avocat citronné, 2 petits cœurs de tomate jaune, de la salade et des olives (fourrées à l’avocat).

Pour faire le muguet j’ai utilisé du concombre en guise de feuilles, de la roquette effeuillée en guise de tige et de la mozzarella pour faire les clochettes.

Voilà !

♥ Encore un Grand Merci à Tous pour vos Votes et vos Partages ♥

Je vous souhaite un Joyeux 1er Mai (et de Joyeux ponts par la même occasion) !

Un bon repas indien c’est comme un spectacle pour le palais. Il doit être constitué d’une multitude de petits plats et chacun a son rôle. Toutes les saveurs se mélangent, s’accordent et se complètent.

Dans les restaurants indiens en France je suis généralement frustrée. Trop souvent les plats sont servis à la mode française et on doit choisir une entrée et ensuite un plat.

Manger un simple curry avec du riz pour moi c’est comme regarder le show au fond d’la salle assis derrière un grand gaillard : la musique a l’air sympa mais on rate presque tout du spectacle ! Il faut déguster tout en même temps sinon c’est pas pareil…

Chez moi pour les repas de fêtes on passe facilement la matinée (et parfois même la veille) dans la cuisine pour assurer une représentation digne de ce nom.

Dans la vie de tous les jours évidemment on fait plus simple. Mais pour les accompagnements le minimum c’est d’avoir au moins 1 ou plusieurs chutneys et 1 raita.

Ainsi dans une bouchée on a le riz, les épices du plat qui explosent, la fraicheur du raita qui calme le feu, le chutney qui apporte une touche acidulée…

Et c’est la teuf pour les papilles !

Le raita, puisque c’est ce qui nous intéresse aujourd’hui, est une salade/sauce à base de yaourt. Il y a plusieurs raita mais mon préféré est incontestablement le Kheera Raita : le raita au concombre.

Comme hier pour le Ghi, on peut trouver la recette du raita au concombre dans mon bouquin magique.

Pour un grand bol de raita au concombre :

- 1 grand concombre

- 2 yaourts natures

- 2 c.c de cumin en poudre

- 1/2 c.c de garam massala

- 2 c.c de jus de citron

- 1 pincée de poivre moulu

- 1/2 c.c de sel

Peler et râper le concombre. Si vous le faites au robot le concombre va rendre de l’eau. Jeter l’eau du concombre avant de le mettre dans un bol avec les 2 yaourts, les épices et le sel. On mélange est c’est prêt !

Le raita est a conserver au frigo si on ne le mange pas dans la minute.

Voilà !

Et demain ?

Demain on trempe des Samosa dans notre délicieux Raita au concombre !

À demain pour la recette !

Pour décorer mon sandwich royal je me suis essayée à la découpe de nori. En fait je me suis surtout charcuté les doigts avec mon scalpel et le résultat n’est que très modérément satisfaisant…

Je me suis quand même amusée comme une petite folle, c’est le principal.

Comme ça n’se voit pas forcement au 1er coup d’œil, je précise qu’il s’agit du profil d’Élisabeth.

Ma sœur (qui habite en Angleterre), m’a offert la plus belle boite à biscuit du Monde ! Quand j’ai vu ce joli portrait en ombre chinoise je me suis dit que je pourrais peut être refaire la même chose avec du nori.

J’avais tort… C’est en essayant de faire la couronne ajourée et les perles que je me suis tué les doigts. Finalement la feuille d’algue n’a pas résisté et j’ai recommencé le découpage en plus simple.

Je jure que j’vais m’entrainer et qu’un jour je deviendrai la reine du nori. Mais pour aujourd’hui on fera avec !

Bien entendu le sandwich en question est lui même très british : Beurre, concombre, Marmite (j’en suis folle).

Amies fanatiques, vous aurez certainement remarqué le super « marmite qui se pose la tête en bas » et qui se presse comme une bouteille de ketchup (merci aussi ma sœur).

C’est Sooo Pratique ! Je dirais même plus c’est révolutionnaire ! Le dosage est aisé et plus personne ne plongera son couteau plein de miettes et de beurre dans la précieuse pâte à tartiner.

God Save the Queen & God Bless le Marmite !

Voilà un sympathique bento, pas compliqué, bien frais et nourrissant. Dans la salade de blé tendre j’ai mis du concombre, de la tomate fraiche, le jus et le zeste d’un citron.

Les lentilles elles, ont été cuites dans un grand volume d’eau salé avec beaucoup, BEAUCOUP, d’herbes de Provence. Après un passage au frigo on obtient cette délicieuse salade de lentilles froide (j’pourrais en manger toute ma vie tellement c’est bon).

Dans ce bento il y a aussi des pousses d’alfalfa, des radis ronds, quelques feuilles de roquette, un kiwi et 3 fraises. J’ai déposé une étoile de nori sur chacune des fraises.

Des étoiles il y en a aussi sur les lentilles, celles-ci sont découpées à l’emporte pièce dans du concombre et de la chair de tomate.

Vous aurez aussi remarqué la jolie petite brochette emmental/concombre sur pique en bambou fleuri de chez bento&Co (adorable non?!).

Menthe fraiche/Chèvre frais/Concombre/Avocat/Cumin

Aujourd’hui il y a des Fresh FRESH MAKI dans mon Bento !

Pourquoi Fresh FRESH ? Parce que Menthe Fraiche et Chèvre frais !

J’adoooore de cette combinaison de saveurs !

Ceux qui ont déjà fait un tour sur mon flickr savent que ces maki là sont mes préférés. J’essaie parfois de me renouveler, mais 8 fois sur 10 je me retrouve à faire ceux là.

Pour faire 16 Fresh fresh Maki il faut :

- du riz vinaigré (j’ai mis 2 doses et demi de riz dans mon rice cooker)

- 100 g de chèvre frais

- 1 c.c de cumin moulu

- 4 grosses poignées de feuilles de menthe fraiche

- 4 longs bâtonnets de concombre épépiné

- 2 avocats de taille moyenne citronnés et coupés en 4 fois 1/4

- 4 feuilles de nori

D’abord préparer un grand bol d’eau très froide et salée. Il faut y tremper ses doigts à chaque fois qu’on manipule le riz. C’est essentiel pour ne pas en avoir plein les mains.

Mélanger le chèvre frais et le cumin dans un bol à l’aide d’une fourchette. Diviser en 4 petit boudins.

Disposer le riz sur une première feuille de nori (en prenant soin d’humidifier ses doigts). Faire un tapis de feuilles de menthe au milieu, y déposer 3 quarts d’avocat, un bâtonnet de concombre et un boudin de chèvre frais au cumin.

Former un rouleau à l’aide d’un tapis à maki. Il s’agit plus de replier le riz sur la garniture que de simplement rouler.

Faire de même avec les 3 autres feuilles de nori.

Pour une découpe bien nette il faut :

- un couteau bien aiguisé

- mettre la partie du rouleau ou il y a le chèvre frais la tête en bas

- tremper la lame dans le bol d’eau froide et à l’essuyer entre chaque découpe

- couper les extrémités (celui qui fait les maki a le privilège de manger les chutes)

- couper le reste du rouleau en 4

Moi j’adore les gros maki, mais si vous les préférez plus petits vous pouvez très bien couper le rouleau en 8.

Servir avec de la sauce soja et conserver au frais.

Et, hier soir, c’était la finale du championnat de football Américain, le Super Bowl ! Les Packers contre les Steelers de Pittsburgh! J’espère que je dis pas de bêtises, (moi j’y connais rien).

Jean-Patou ne pouvait rater cet évènement sous aucun prétexte, alors on a veillé jusqu’à 5h du matin pour encourager Green Bay. Go Packers !! C’était intéressant à voir, surtout les « commercials » (dans lesquelles j’ai aperçu Guy Lecluyse, bizarre…) et les shows de début de match et de mi-temps, avec cette année Christina Aguilera, (qui s’est trompée dans les paroles de l’hymne national: scandale !), Lea Michele, (actrice dans Glee, serie que j’adore) et enfin Usher et les Black Eyed Peas. Et…  Green Bay a gagné !! Youpi !

Bref, c’était bien, mais c’est qu’avec tout ça le Jean-Patou il n’a dormi que 2h, et qu’il a courageusement enchainé avec une longue journée de travail. Il méritait bien un bento de circonstance préparé avec amour.

Voici donc le Bento Super Bowl, un peu diabolique car préparé avec de la pizza Hut de hier soir, je sais ça commence mal… Mais là j’avais pas le choix, c’est culturel! Puis concombre, petites tomates farcies au kiri, lit de laitue Iceberg pour la petite note de fraicheur, (c’est pas du luxe), biscuits apéritifs et enfin le « GGG », le G en Gouda de GreenBay!